A música e os benefícios para a saúde

Ouvir música proporciona vários benefícios para a nossa saúde. Ouvir música libera dopamina e causa a sensação de bem-estar.

A música faz com que o cérebro libere endorfina e serotonina, proporcionando equilíbrio físico, mental e emocional. Além disso, ela auxilia no tratamento da dor, na motivação e na resistência do organismo, melhora a qualidade do sono, ajuda na diminuição da alimentação, auxilia na prática de exercícios físicos e melhora a função dos vasos sanguíneos. Ela também ajuda a melhorar o humor, a combater o estresse e a depressão. Enfim, promove a alegria ajudando muito a melhorar a qualidade de vida.

A música é celeste, de natureza divina e de tal beleza que encanta a alma e a eleva acima da sua condição. (Aristóteles)

A música oferece à alma uma verdadeira cultura íntima e deve fazer parte da educação do povo. (François Guizot)

Milhares de pessoas cultivam a música; poucas porem tem a revelação dessa grande arte. (Ludwig Beethoven)

A música proporciona ótimos benefícios psicológicos.

O que é hobbie para muita gente na verdade pode servir como tratamento para vários problemas psicológicos que podem surgir em uma rotina tão acelerada como a da maioria das pessoas em nossa sociedade atual. Escutar música pode ser um fator decisivo para melhorar o humor e diminuir o estresse que acontece com praticamente todo mundo. Adicionar este ótimo hábito em sua rotina pode melhorar drasticamente sua qualidade de vida.

Estudos científicos concluíram que escutar as batidas musicais altera a velocidade de nossas ondas cerebrais, criando atividade cerebral muito semelhante à de pessoas que estão meditando. Dessa forma, ouvir sua música favorita pode ter efeito terapêutico, ajudando a combater problemas físicos como dores de cabeça e enxaquecas. Para as mulheres que sofrem com os efeitos da tensão pré-menstrual, a popular TPM, a música pode ajudar a diminuir as possíveis irritações normais neste período.

Da mesma forma, a música contribui para melhorar o humor de quem a escuta com frequência. Os pacientes do estudo relataram sentimentos como “alegria” sendo resultantes de alguns minutos sob o som de alguma batida que são de seu agrado. Sendo assim, quem sofre com depressão pode achar alívio em suas músicas preferidas, mesmo que sejam dos estilos como heavy metal e Techno, que foram considerados os que mais prejudicam o humor, isso depende da preferência de cada um.

Além disso, a música pode contribuir para que haja o aumento do desempenho das tarefas cognitivas, como pensamento lógico e rapidez de raciocínio. Alguns estudos apontam que isso apenas acontece quando as músicas são do gosto da pessoa, alterando positivamente o estado emocional da mesma. Alguns cientistas recomendam escutar músicas para momentos de concentração, como estudo ou no desempenho de tarefas no trabalho, por melhorar a concentração.

Por ter efeitos positivos no humor, reduzindo ansiedade e estresse, escutar música deve ser praticamente obrigatório para quem mora em grandes centros urbanos, especialmente para pessoas que precisam passar muito tempo em congestionamentos no trânsito.

De acordo com estudos, a música pode causar benefícios semelhantes a de uma massagem no corpo. Faça o possível para ter momentos do seu dia exclusivamente dedicados para escutar sua música e banda favorita. Sua qualidade de vida pode melhorar drasticamente, e sua rotina ficará mais divertida e feliz! (Fonte: usatoday.com)

Benefícios da música para a saúde:

01 - Diminui o estresse.

02 - É antidepressiva.

03 - Ameniza a dor.

04 - É calmante.

05 - Fortalece a memória.

06 - Promove o autoconhecimento.

07 - Diminui a ansiedade.

08 - Estimula a memorização.

09 - Melhora a atenção.

10 - Desenvolve movimentos corporais.

11 - Melhora a autoestima.

12 - Melhora o humor.

13 - Auxilia na comunicação.

14 - Auxilia na gestação.

15 - Auxilia na tensão pré-menstrual - TPM.

Propriedades de cada estilo musical:

Os sons mais graves e lentos ajudam a se afastar das preocupações e facilitam o sono.

Os sons mais animados e acelerados são bons para despertar a alegria.

Os sons moderados são bons para acalmar bebes durante a gestação.

Os sons acelerados auxiliam durante a atividade física, funciona como incentivo, disfarçando a fadiga, a dor e o cansaço.

Os sons da música clássica durante o estudo ajudam muito na concentração.

A música exprime a mais alta filosofia numa linguagem que a razão não compreende. (Arthur Schopenhauer)

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Ouça a boa música para melhorar a sua saúde, levantar o seu astral e melhorar sua qualidade de vida.

Abraços e muita paz!